Tok tutuyor, tatlı ihtiyacını önlüyor! Sahurda mutlaka…

Beslenme uzmanları genel olarak oruç öncesi sahura kalmanın önemli olduğunun altını çiziyor. Bununla birlikte sahura kalkamayanlar ya da sahur yapamayacak olanlar için de yatmadan önce bağırsak dostu ve protein kaynağı olan 1 bardak kefir, 2 adet kuru hurma, 3 tam ceviz vb. tavsiye ediliyor.